इन दिनों अस्पतालों से लगातार खबर आ रही है कि लोग हीट स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं। अप्रैल के महीने में जिस तरह मई जून वाली गर्मी पड़ रही है और लू चल रही है उससे लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं आ रही हैं।
दिल्ली-एनसीआर के लोगों पर इन दिनों दोहरा खतरा मंडरा रहा है। एक ओर जहां लगातार तेजी से कोरोना के बढ़ते मामले सामने आ रहे हैं, वहीं अप्रैल की शुरुआत से ही लू के थपेड़ों से लोग परेशान हैं।
कोरोना और झुलसाती गर्मी दोनों दिल्ली-एनसीआर के लोगों के लिए परेशानी का सबब बन गए हैं। दिल्ली, गुरुग्राम, नोएडा, गाजियाबाद आदि क्षेत्रों में बीते एक हफ्ते से ज्यादा समय से कोरोना के मामलों में उछाल देखा गया है, जिससे लोगों की जान भी जा रही है।
वहीं इन दिनों अस्पतालों से लगातार खबर आ रही है कि लोग हीट स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं। अप्रैल के महीने में जिस तरह मई जून वाली गर्मी पड़ रही है और लू चल रही है, उससे लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं आ रही हैं।
लू और धूप लगने से कई लोगों के मौत की खबर भी सामने आ चुकी है। ऐसे में इन दोनों आपदाओं से निपटने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए उनके बारे में पढ़ें…
लू से बचने के उपाय
कोशिश करें कि तेज धूप और गर्म हवाओं में न निकलना पड़े।
अगर किसी वजह से तेज धूप या लू के बीच निकलना भी पड़े तो नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीकर ही निकलें। साथ ही खाली पेट
धूप में न निकलें
शरीर में पानी की कमी न हो और शरीर हाइड्रेटेड रहे इसके लिए सिर्फ ताजे पानी पर निर्भर न रहें। पानी के साथ ही जूस, ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे पेय पदार्थ भी ले सकते हैं।
कुछ ऐसे पेय पदार्थ हैं जो शरीर में पानी की मात्रा कम कर देते हैं उनका जितना सेवन कम हो सके करें। जैसे- सोडा, कोल्ड ड्रिंक, कॉफी और चाय।
धूप में निकलते वक्त हमेशा पूरी बाजू के कपड़े ही पहन के निकलें और सिर ढंककर।
पैदल निकल रहे हों तो छाते जरूर उपयोग करें।
आंख पर गौगल का इस्तेमाल करने के साथ ही मुंह पर कॉटन का कपड़ा या मास्क लगाकर निकलें। इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और लू से बचाव होता है।
बाहर निकलते वक्त पानी की बोतल जरूर साथ में रखें।
कोरोना से बचने के उपाय
आप दिल्ली-एनसीआर में रहते हैं तो भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें।
जाना ही पड़े तो मास्क जरूर लगाएं और सैनिटाइजर भी साथ रखें।
पब्लिक ट्रांसपोर्ट में जा रहे हों तो जरूर मास्क लगाएं और लोगों से दूरी बनाकर रखें।
समय-समय पर हाथ धोते रहें। कुछ भी खाने या पीने से पहले हाथ सैनिटाइजर से साफ कर लें।
इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजें खाएं।
व्यायाम आदि भी करते रहें।
संबंधित लक्षण (खांसी, जुकाम, स्वाद का जाना, सिर दर्द आदि) दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
कोरोना पॉजिटिव हो जाएं तो खुद को क्वारंटाइन कर लें।
